Der Sommer in der TCM - das Feuer-Element
Zeit zu Lachen, Zeit der Inspiration und der Herzenskraft.
Wir bekommen immer mehr und mehr einen Vorgeschmack
auf den anstehenden Sommer…
Die Natur wird immer wärmer und wirkt auf uns in verschiedenen satten Farben,
Früchte gedeihen, der Boden dampft, selbst die Luft vibriert – Der Höhepunkt des großen Yangs, also die Sonne steht an ihrem höchsten Punkt und somit Hitze überall.
Laut TCM-Kalender lodert die wärmste Jahreszeit schon seit 17.5 in unserem Körper,
in unserem Geist und in unserer Seele. Alles platzt vor Kraft und Vitalität sogar Insekten und Vögel fliegen kreuz und quer, überall herrscht quirliges Leben.
Wir sind offen für mehr Kommunikation, Spontanität, Liebe und ein herzhaftes Lachen. Also pure Herzensfreude dank dem Feuerelement …
Wie können wir jetzt diese Jahreszeit genießen ohne dabei zu verglühen ?
Organisch gehören zum Sommer
unser Herz und unser Dünndarm. Jetzt ist wichtig auf diese beiden Organe besonders zu achten. Denn gerade in der heißen Zeit brauchen wir ausreichend Ruhe & Gelassenheit, auch um Energie zu sammeln, damit wir die Herbst-/Winterzeit kraftvoll genießen können.
Durch die Feuerenergie des Herzens neigen wir in Begeisterung auszubrechen.
Wir fühlen uns freudvoll, kraftvoll, wild und unzähmbar.
Damit unser Herz im Gleichklang bleibt, ist es sinnvoll, uns ruhige Auszeiten einzuplanen.
Einen Spaziergang im schattigen Wald, eine Pause im Kühlen oder einfach innehalten und den Naturgeräuschen zu lauschen – super sind auch Meditationen, Yogaeinheiten sowie Basenfußbäder – auch die Atmung können wir super miteinfließen lassen.
… denn in der Ruhe liegt unsere Kraft!
Auch jetzt gilt es mehr auf unser Bauchgefühl zu hören,
unsere Mitte zu stärken denn je heißer es wird,
desto träger werden wir und unsere Verdauung.
Die Sommerhitze öffnet unsere Poren und tritt dadurch in den Körper ein.
Daher unterstützt der bittere Geschmack das Feuer-Element, er ist unserem Herzen zugeordnet und kühlt uns, dass die Feuer-Energie (Hitze) nicht zu hoch lodert.
Die wertvollen kühlenden Bitterstoffe wirken positiv auf die Verdauung, stabilisiert Herz-Kreislauf, gleicht unseren Säure-Basen-Haushalt und leitet bittere Erfahrungen wie Wut, Stress, Ärger, Traurigkeit ab.
z.B.: Radicchio, Rucola, Endivien, Chicorée, Artischocken, Grapefruit als Obst oder auch Löwenzahn, Mariendistel, Schafgarbe, Enzian, Wermut, Kurkuma und Galgant.
Mit einer bewussten,
der Jahreszeit angepassten Ernährung gelingt es uns auch, hohe Temperaturen besser auszuhalten und einen
Ausgleich der Hitze zu schaffen.
WASSER & TEE
Das wichtigste Lebensmittel im Sommer hat übrigens gar keine Kalorien!
Viel Wasser zu trinken ist nicht nur erfrischend, es hält auch den Kreislauf in Schwung.
Auch ein ungesüßter Tee ist ein ideales Sommergetränk. Mit Minze wirkt er angenehm kühlend, während Salbeitee uns weniger schwitzen lässt.
Grüner Tee & Griechischer Bergtee eigenen sich als Eistee hervorragend.
ROTE, LEICHTE, KÜHLENDE & ERFRISCHENDE LEBENSMITTEL
wie z.B. Erdbeeren, Johannisbeeren, Himbeeren, Brombeeren, Heidelbeeren, Melonen, Kirschen, Äpfel oder auch Tomaten, Kohlgemüse, Champignons, Paprika, Sellerie, Chicorée, Gurken, Salate, Zucchini, Melanzani, Spinat, Buchweizen, Amaranth, Mungbohnen sowie Essig ...
SOMMERKRÄUTER & GEWÜRZE
Kümmel, Kreuzkümmel, Koriander, Kardamom, Zitronenschale, Orangenschale, Oregano, Majoran, Salbei, Basilikum, Liebstöckel, Korianderblatt, Pfefferminze.
MEIDEN
Schweres, fettiges Essen, auch Alkohol entzieht unserem Darm Energie und stellt bei Hitze eine zusätzliche Belastung für unseren Kreislauf dar. Gegrilltes ist auch sehr beliebt - die üppige Mahlzeiten können uns auf den Magen schlagen und unser Immunsystem schwächen.
... gehen wir in uns und spüren, wofür unser Herz brennt und wo es uns hinführen möchte.
So können wir unsere tiefsten Herzenswünsche aufspüren ...
Eine konstante Kraft unseres Feuers zeigt sich nämlich darin, dass wir aus tiefstem Herzen lebensfroh gestimmt sind!
Wenn wir dieses Gefühl wiederentdecken möchten, dann nutze den Sommer.
Denn diese Energie hilft uns, aufzuwärmen und zu lockern.
Das Sommergefühl erkennt man an zunehmender Leichtigkeit und Freude.
Einfach in den Sommermodus schalten
und das Leben genießen!
Einen herzerfrischenden Sommer und strahlende Grüße
Eure Lisa
Foto von Freilichtmomente & freilicht.konnektiv
- Sabrina Stummer
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